Mamentaliste en forme

Ma detox !

Bonjour Lecteur,

Je te parle d’une detox alimentaire hein , pas une detox digitale, sinon je ne serais même pas là en train de t’en parler !

Bref!

Voilà, après cette période forte en sucre et autres choses malsaines ( je parle toujours de l’alimentation !!) , il est nécessaire de reprendre les bonnes habitudes et autant commencer fort avec une detox!

MAAA une detox, qu’est ce que c’est ?

Je ne suis pas experte, j’ai cherché sur internet, j’ai trouvé plusieurs définitions, plusieurs principes , mais en gros c’est :

Libérer ton corps des toxines, pour te sentir mieux. 

Soyons réalistes un instant, Lecteur, si vraiment tu voulais détoxifier ton corps … il te faudrait sûrement aller vivre sur une autre planète … mais bon, on va rester ici et faire au mieux.

Ce  » régime alimentaire » n’a pas vocation à faire perdre du poids. MAIS , tu vas voir les principes de la detox sont tels, qu’il est fort probable que tu y perdes quand même quelques grammes !

Les principes d’une detox

  • Boire beaucoup
  • Ne pas consommer de produits industriels ( le tout prêt n’est pas ton ami …)
  • Avoir une activité sportive régulière
  • Bannir  certains produits : alcool et tabac , éviter le café ( moi , je ne sais pas l’éviter, je le banni totalement sinon je ne sais pas m’arrêter!) , chocolat, sucre ajouté, viande rouge, graisses animales , viandes et poissons gras
  • Consommer des fruits et légumes réputés être detoxifiant : poireau, artichaut, avocat, betterave, cresson, pomme, graine de lin, basilic, gingembre frais, amande, mangue, citron, kiwi, framboise, banane,romarin, brocolis, cannelle, chou,radis noir, miel, viande blanche et poisson non gras. ( liste non exhaustive !)

Les principes de MA detox

A ces principes déjà bien restrictifs, j’ajoute :

  • Pas de gluten ( pas de blé, farine de blé , boulgour, ect…)
  • Pas de produits laitiers
  • pas de café, comme je t’ai expliqué un peu plus haut .

 

ATTENTION, Lecteur

Etant donné qu’une detox est quand même très restrictive, cela ne doit pas devenir ton mode d’alimentation quotidien sur une trop longue période…

Personnellement je me contente d’une semaine . Puis progressivement je vais réintroduire un peu de gluten ( 1 aliment dans la journée ) , la viande rouge, les produits laitiers ( à petite dose ) .

Donc voici mes menus detox, je ne sais pas s’ils sont 100% detox , mais j’ai essayé de faire au mieux !

Si tu fais cette detox, et que tu publies sur les réseaux sociaux , n’hésite pas à utiliser le #onsechallenge, que je puisse te suivre 🙂 , oui oui Lecteur, c’est le même hastag que pour le sport, mais sport et alimentation sont très très liés en terme de santé !

menus detox

A bientôt Lecteur!

 

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25 réflexions au sujet de « Ma detox ! »

      1. C’est certain! Fût un temps, j’avais entamé des détox, voire même des régimes. Mais au final je suis une épicurienne, et on ne pourra rien y changer 😂😂 par contre le sport je dis oui. Faut juste que j’y retourne (ça va faire 10 ans que j’ai arrêté la natation synchronisée…!!! 😱😱)

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  1. Alors merci mais pas pour moi, je fais attention a ce que je mange, je fais en sorte de réaliser des plats le plus équilibré possible, je ne bois jamais, je ne fume plus depuis presque 3 ans, et j’ai repris le sport. C’est déjà pas mal pour moi . Mais bravo a toi pour ta motivation et ta force mentale car il en faut.

    Aimé par 1 personne

    1. C’est que sur une semaine , ça va 😊. C’est pour ça qu’il ne faut pas faire plus comme je l’ai dis . C’est restrictif , c’est juste histoire de nettoyer l’organisme après l’orgie mauvaise choses en tout genre 😊

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  2. Je n’ ai jamais fait de détox.
    Par contre j’ ai repris tout doucement le sport (autant que le dos me le permet).
    Et je me suis mise a boire (de l eau) car j en buvais trop peu. (Bon ok je suis obligée de passer par une appli qui me dit de boire pcq sinon…je vois pas lol)

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  3. Je n’ai jamais fait de détox mais j’essaye de manger équilibré et sain (et que des légumes le soir) depuis la rentrée, je pense que ça ne peut faire que du bien à mon corps!! Mais un jour, je prendrai le temps de faire une vraie détox! Merci pour les infos!

    Aimé par 1 personne

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